Les dernières news du club sont là ! Compte rendu de course, présentation des prochains objectifs... La vie du Fontanil Triathlon racontée par ses membres.
Si vous faites parti du club et que vous souhaitez écrire vous-même vos CR ou autres articles, c'est possible ! C'est même une très bonne idée vu que le webmaster n'est pas toujours très dispo en ce moment... Heureusement, le guide "pour les nuls" est maintenant prêt. Vous pouvez le télécharger ici. Il vous permettra de tout faire vous-même. Et si vous n'y arrivez pas, pas de soucis, parlez-en à Stéphane G.
Natation dans un plan d eau artificiel mal
(heureusement?) non réchauffé par les eaux de la centrale nucléaire c à d à 16°
: le départ est tranquille car nous ne sommes que 170 . La sortie à l
australienne est de pure forme ( 20 mètres ) mais ça permet de repérer les
bouées . La transition se déroule normalement sur une pelouse style green
anglais : le pied . Et c est là que ça se gate , le vélo étant rendu pénible par
les rafales de vent et par le fait , il faut bien le reconnaître que je me suis
fait déposer . 500 km c est peu mais Rémy Rico et Jérome vont me faire
travailler ça demain ! La c à p est variée et comporte 3 tours ce qui permet de
se faire encourager par la famille et de ne jamais se retrouver seul sur le
parcours .Au final une 14 ème place et 3ème vétéran avec un gros déficit en
vélo . Organisation presque irréprochable ce qui est rare dans le sud avec
récompense en prime . Discussion avec JF toujours fidèle à l arbitrage et Hervé
Faure qui a atomisé tous le monde , très abordable et motivé par les France la
semaine prochaine : le titre ?
Un très bon week end et
content de rouler dans un endroit différent . Prochain tri inconnu également ,
Cublize ou le parcours vélo s annonce plus long et corsé . Aie , aie
,aie!!!
publié le 20 mai 2013 12:25 par Sébastien E.
[
mis à jour : 20 mai 2013 12:26
]
Nico S:
Hello, départ mardi soir dernier en voiture en famille , pour arrivée sur Vélizy (commune jouxtant Versailles) 23h. Qq grammes de culture pour les gosses (et pour nous aussi !) pdt 4 j : musée Grévin, cité des Sciences La Villette, Chateau de Versailles....puis passons aux choses sérieuses : reconnaissance parcours Vtt samedi aprem avec retrait du dossard : et bonne surprise , ça va vraiment être 100 % vtt et du vrai ! Dimanche 13h : 1 ière édition du championnat France de cross triathlon : Versailles. objectif se faire plaisir et viser le top 100 !? Du lourd dans le parc à vélo et du beau Matos (mon Cannondale fait presque pitié) : 249 partants (Marion Lorblanchet et Asa Shaw sont bien là) et le Versailles Tri en masse, Besançon tri, Poissy... , 16° ensoleillé;
Natation : 1 Km Dans la "pièce d'eau des Suisses" (photo 1) , dans la continuité des jardins du Château , qui tient son nom du fait que cet étang avait été creusé par les Gardes Suisses du roi Louis XIV afin qu'il y organise des fêtes nautiques !! eau à 15.7° et c'est parti , je prend les bonnes trajectoires et je sors de l'eau en 16' 38 à la 100 ième place pile, donc bien nagé pour moi, trés content.
Transition 1 : parc 200 m de longueur donc beaucoup de cap avec les orteils gelés, mais rapide bien gérée. Vtt : 23 km (2 boucles de 11,5 km et 300 m de D+ en tout) : Balisage parfait, 1 bébévole à chaque bifurquation, c'est trés roulant (à part 2 montées de 500 m) , chemins et pistes forestières larges ( 80 %) dans la foret qui jouxte l'étang, mais qq parties singles tracks quand même trés ludiques et techniques en sous bois (étonnant de trouver ça ici !)..bilan ça joue des coudes et ça fritte un peu, qq bonnes chuttes, chaines cassées, pneus creuvés (17 Abandons au final) : j'ai tout donné sur le vélo , je me suis régalé, (ralenti dans les endroits techniques par certains concurents peu aimables), mais dans l'ensemble je m'en sors bien (pas de bobo et pas de casse mécanique) : 1h08 et 20 km/h de moyenne ce qui en vtt n'est pas si mal que ça : tout de même je perd 8 places sur les 2 tours = 108 ième (des rouleurs aux bonnes cuissasses !)
Transition 2 : toujours les pieds gelés, du coup je met les chaussettes pour la cap, c'est décidé !!
Cross : 7.7 km le parcours reprend pas mal de passages du circuit vtt (100 m de D+) + tour de l'étang ; là je sais que je vais couiner ! (2 mois d'arret total cap février-mars cause pubalgie tenace) : je fais ce que je peux mais les gars ( et les filles) sont vraiment bien affûtés, je tiens presque le 12 km /h tout le long ( 41' 20), de beaux passages en sous bois, qq obstacles à franchir trés ludique, pas de douleur à l'adducteur droit départ de la pubalgie, donc bien content de ça...mais je perd encore 17 places sur les 2 tours ! (j'suis trop nul , faudrait que qq'un me coach dans cette discipline)
Bilan : je finis 125 / 249 ! donc pile la moitié ! Vu le niveau , je m'en contente, car le principal pour moi était de bien préparer la saison Xterra et de me faire plaisir....et je me suis franchement régalé tout le long avec cette version Nature du triathlon ! super bien organisé et ludique !
c'était la 1 ière édition des championnats de France de Cross Triathlon....et j'y étais !! (surement pas l'année prochaine, car il faudra s'y qualifier !!)
Retour voiture en famille (merci le lecteur DVD dans la voiture !)..arrivée 21 h St Egrève : quel week end prolongé !
Merci à mon épouse et mes enfants pour leurs encouragements et d'avoir accepter de rester 1 j de +....... pour que je puisse faire mon Triathlon !!!!!!!!!!! (Bon ça c'est faux cul )
Et voilà mon premier et certainement dernier triathlon longue distance de
l'année est passé et plutôt bien passé. Rémy me récupère à Grenoble et nous
partons pour Rumilly, l'ambiance n'est pas vraiment au triathlon, la météo ne
nous motive pas trop. A Rumilly nous retrouvons Philippe et allons chercher nos
dossards. Il fait froid et la neige est annoncée au Semnoz YOUPI. Nous allons
chercher nos affaires pour aller au parc et là grands dilemmes, veste thermique
ou pas, surchausses ou pas, gants très chaud ou plus fins, couvres genoux ou
pas. Après une demi heure d'hésitation nous partons pour le parc sans avoir tout
tranché, nous verrons en sortant de l'eau. L'eau est fraiche et il pleut,
chouette. 12h c'est partie, les fauves sont lâchés. Une fois dans l'eau à donner
des coups, en prendre, me faire passer dessus, vider mes lunettes pleine d'eau
puis enfin trouver un petit peu de calme pour nager, je retrouve les joies du
triathlons et je commence à me dire que j'ai bien fait de venir, un an sans ces
sensations cela me manquait. Je sors de l'eau en 21 minutes pour 1400m. Je cours
au parc et la surprise il reste pleins de vélos, puis nouvelle surprise le vélo
de Rémy est encore là. Mais que fait-il? Je prends mon temps pour saluer Coco et
Yannik (des 1000 pattes) qui m'encouragent, j'enfile un maillot de vélo,
manchettes, chaussettes, couvres genoux, chaussures, surchausses, gants longs,
casque, lunettes. Entre temps Rémy et Philippe m'ont rejoint et je pars à
l'assaut du semnoz. Temps de la transition très courte, 6 minutes, ce qui me
vaut quelques moqueries de mes supporters. La pluie s'est arrêtée et le vélo
s'annonce agréable. Le Semnoz c'est dur du coup je m'attends à chaque virage à
voir débouler Philippe et Rémy. Finalement quelques trouées de ciel bleu
découvrant de beaux paysages, 5 minutes de bavardage avec un Alriman et hop je
suis au sommet. Arrivé en haut du col petite pause pour enfiler le coupe vent,
manger une part de cake très gentiment proposé par des bénévoles frigorifiés
puis je me lance dans la descente. Et là je me dis "qu'est ce que tu as bien
fait de te couvrir". La descente est longue et je l'effectueseul. Arrivé dans la
vallée, deux triathlètes me rattrapent et nous rentreront sur un bon rythme, il
me distanceront sur les partie plate et descendante (vive le drafting) puis je
les repasserais dès que la route s'inclinera à nouveau. Je rentre dans le parc
(2h36 de vélo) et là petit moment de solitude, je ne trouve plus ma place, je
tourne 1 minute puis repère mon emplacement. Je retire toute mes couches et me
lance pour 17 km de course à pieds en trifonction. Grosse pause pipi, j'ai du
trop boire sur le vélo et c'est parti. J'ai les orteils gelés mais je trouve que
je ne cours pas trop mal, je ne me fais pas déposer et j'arrive même à doubler
quelques concurrents ce qui est très rare. Je croise Patrick 500m avant la fin
de son parcours, puis Philippe et enfin Rémy qui semble fatigué, pas vu de coco,
elle a du faire un bon temps (effectivement première V1). Je finis le premier
tour et attaque le deuxième encore assez frais. Je croise à nouveau Rémy et
Philippe mais Rémy semble mieux et est maintenant devant Philippe. Je finis en
accélérant un petit peu et franchis la ligne encouragé par Coco et Patrick en
moins de 4h30 très content. Mon mollet a bien tenu, pas de grosse douleur, enfin
une distance qui me convient après les deux spints par équipe où j'ai bien
souffert. Vivement Paladru. J'échange deux trois mots avec Patrick, content de
son premier tri, puis coco et nous encourageons Rémy et Philippe. Nous
récupérons les vélos, petite cascade de Philippe puis retour à la maison en
papotant avec mon compère. Une bien belle journée avec des personnes que
j'apprécie beaucoup.
------------------------------------- Rémy:
Bravo Gérald pour cette performance, 25ème avec le sourire , chapeau! Bravo aussi à Philippe qui malgré une cuisse "blessée" termine l'épreuve lui aussi avec le sourire. En fait le seul qui à tiré la gueule toute la journée c'est moi, pas d'énergie jusqu’à la course à pieds. J'ai d'abord commencé par me perdre en natation (Alzheimer????), fait pas bon vieillir, ensuite ce fut un long très long calvaire en vélo, j'étais collé, ils m'ont tous doublé les gros, les gras, les poilus....Et je n'ai rien pu faire. Lorsque Philippe est revenu sur moi, je n'ai même pas pu rester un mètre avec lui, il faut dire qu'il avait la soquette "mouillée" légère dans l'ascension du Col du Semnoz. J'ai rallié le parc avec l'envie d'abandonner à chaque coup de pédales.......... Finalement la course à pieds à sauvé ma journée, je me suis régalé, je suis parti en chasse derrière Philippe, un grand merci à lui pour la motivation induite.......Quand j'ai vu le trou avec GG, j'ai joué la Schiff attitude, j'ai assuré les points au challenge, je sais c'est pas glorieux mais j'en suis là. Merci à Coco et Patrick pour les encouragements, Philippe pour le point de mire et GG pour la "claque". Du coup je ne suis plus très sur d'être capable de "boucler" le vélo à Doussard c'est quand même 15km de plus, en serais je capable??? Comme dirait le grand philosophe R.GRANADE: " quand on s'entraine pas, y a pas de miracle".
-----------------------------------
Philippe:
Le temps est bien maussade à Rumilly ce dimanche… et j’ai rangé les crocs roses (bien vu JB ! … tu veux les mêmes ? J)
Je retrouve Rémy et Gégé, et on essaie de plaisanter et de se remonter le moral , histoire de ne pas rentrer au chaud à la maison…
Le meilleur moment : mettre la combi sous la flotte dans le parc à 15’ du départ .
Le pire : tremper un orteil dans l’eau (16°C) à 5’ du départ en regardant la pluie tomber, puis le Semnoz, en se disant ca va cailler là haut tout à l’heure…
Je pars prudemment en nat, les premières longueurs sont rafraichissantes et puis, O surprise, je parviens à me réchauffer, et j’arrive même à poser ma nat .
Autre bonne surprise, quand je regagne le parc à vélo, GG et Rémy sont encore là … je les regarde mettre leurs surchaussures avec envie…
C’est parti pour le vélo , en tenue assez light (gilet sans manche du club sur la tri et manchettes) mais y’a de quoi se réchauffer ! Me sachant limité en course à pied, je décide de pousser un peu plus que d’habitude en vélo ; je rattrappe , un peu surpris, le président (au top ce dimanche, Rémy aurait été proche de GG) dans la partie dure de la montée… On trouve le brouillard à 3km du sommet. Bonne idée de l’orga, je récupére mon sac au sommet, avec veste vélo, buff et gants et je décide de ne pas trainer là haut. Descente très prudente sous un grésil peu accueillant . Le retour est assez rapide , avec néammoins quelques bosses ou passage avec vent de face, puis un peu de pluie . Total 3h05 sur le vélo (1H50 pour atteindre le sommet, 1h05 pour la seconde partie de la boucle)
Transition vélo/ cap ou je prends le temps de masser mon ischio et de bander ma cuisse.
J’attaque la cap , à une allure de sénateur , à l’écoute de mon ischio (à la moindre douleur je mets le clignotant) en essayant d’être le plus souple possible.
Bref les 18 kms à 11.5/12kmh (120 pulses en moyenne) vont me paraitre long sous des conditions météo enfin favorables . Difficile de résister à l’envie de sauter dans la foulée de Rémy qui me ratrappe assez rapidement, mais j’aurais beaucoup plus à perdre qu’à gagner. Je croise et encourage GG qui se promène, impressionnant. 2kms de l’arrivée, je sais que ca va aller au bout . Finalement, je passe la ligne en 5h01 avec la banane , devant la tribu du Fonta réunie.
Objectif du jour atteint : terminer sans bobo , et mettre fin à la série noire ( blessé lors des 3 dernières courses…) . Youpi !!
L’ischio tire un peu 2 jours après, mais si j’arrive à rester sage encore 2/3 semaines le temps de finir de me soigner, je devrais en voir le bout…
PS1 : un grand merci pour vos messages d’anniv du week-end . ca fait plaisir… même si c’est une année de plus qui me rapproche un peu plus de le retraite ( :
PS2 : Dimanche sportif en haute-savoie : ma chérie sur la montée du Semnoz, ses fils sur le super sprint de Rumilly (4ème et 6ème au scratch, 1 et 2 en cadets) et ma pomme sur le LD.
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Patrick:
Très content d avoir terminé mon premier tri en individuel et finalement le temps n était si mauvais que ça ... j ai même démarré le vélo sous le soleil!!!
Je suis parti très prudemment n ayant aucun repère en lac et en combi (merci Stephane elle me va à ravir) Je fais une natation très pépère( 25 '),et un vélo tres moyen mais qui laissent tous les 2 quand même des traces apparemment car mon chrono de course a pied (sensée être mon point fort) est très décevant...37'50 pour 9KM ... bon ya du boulot!!!
Je termine en 2H31.L'avantage c'est que je ne peux que m'améliorer!
publié le 17 avr. 2013 06:23 par Sébastien E.
[
mis à jour : 17 avr. 2013 06:23
]
Belles prestations de l'ensemble des équipes du Fontanil triathlon sur le 1er triathlon par équipe disputé dimanche dernier à Chatte dans l'Isère
L'équipe 1 termine à la 5è place au scratch avec Rico, Jérôme, benjamin, Mathieu et GG La seconde équipe (Rémy, Nicolas S, Nicolas M et Patrick) termine 14è et la dernière (Vincent, Ludo, J Marie, Lionnel, Mickael) 24è.
Nous avons engagé une équipe féminine avec Corinne, Sabine, Isabelle et Brigitte qui termine 4è.
Bravo à vous tous et toutes pour vos résultats.
------------------------------- Nico:
Bravo Mme la présidente ! quelle famille
de triathlètes ! (avec la famille Bouchet également...)
Pour ma part, "upgradued" d'1 jour !, ce fut un
réel moment de plaisir :
une natation piscine menée avec maestro par el
presidente et fermée par Mr cassoulet en personne qui essayait de rabattre 2
grosses Raies Manta vers l'avant ; une partie vélo magique avec 2 motards de la
gendarmerie nationale (svp!) pour nous ouvrir la route pendant les 20 km et un
parcours magnifique, avec toujours El presidente à la baguette et Mr Cassoulet
qui allait de temps en autre repecher la 1 ière Raie Manta un peu essouflée et
en proie à des problèmes de transmission...!....; une partie cap (pas facile à
mon goût) également sur le tempo du président et où Mr Cassoulet allait cette
fois repecher la 2 ième Raie Manta en proie à des problèmes pulmonaires et de %
de pente......; Putain les 2 raies Manta elles auraient jamais dûes sortir de
l'eau !!!
blague à part, un grand merci à Rémy(je ne sais pas
comment tu fais pour faire un truc comme ça 1 semaine aprés un marathon en 3h06
?!) et Nico, c'était vraiment super classe de votre part de faire équipe avec
Pat et moi... et bravo à toi Patrick car pour un 1 ier triathlon j'ai trouvé
tes 2 transitions dignes d'1 mec qui a de l'expérience là dedans !
bravo à toutes et tous, c'était beau tout cet
orange !
--------------------------------------- Mike:
quoi de mieux pour un premier de soleil (et chaleur) que de faire un tri
entre potes.
Perso je vois pas.
Après une natation tranquille, ça c'est très (trop) vite gâté.
Ca faisait longtemps que je ne m'étais pas mis autant dans le rouge en
vélo.
Il y avait une à deux classes d'écart entre moi et mes coéquipiers.
(j'aurais peut être pas dû rouler samedi)
Merci pour m'avoir attendu.
J'arrive à la transition bien entamé.
Et là, plus de jambes pour courir.
A la fin de la première ligne droite (300m), il y avait bien déjà 100m
entre mes coéquipiers et moi.
J'ai fini tranquille les 4700m restant.
Je sens que mes entrainements avec le club de Pertuis payent, mais il y a
encore du boulot!
Super dimanche.
Super content d'avoir revu la plupart d'entre vous!
publié le 10 avr. 2013 02:26 par Sébastien E.
[
mis à jour : 10 avr. 2013 02:27
]
Résultat d'un week end riche en émotion pour le club du FONTA Triathlon:
En effet, plusieurs salamandres étaient dispersés sur le territoire national:
- Marathon de Paris pour Rémy (3h06') , Olivier (3h42') et Sabine (4h17') - semi marathon de Vizille pour Mickael B (1h41') - Aquathlon du GUC pour la majorité, Benjamin (12è), Patrick (20è), Nicolas S (22è), Ludo (40è) sur la distance S et Mathieu (3è), séb (6è) sur la distance M.
Un grand BRAVO aux marathoniens. Très beau chrono de Rémy. RESPECT.
Moi je me suis contenté de participer au semi de "Grenoble-Vizille". Course "plaisir". Ayant gagné un dossard, j'ai pris le départ pour le fun. 3 semaines après les 80km de l'Eco-Trail de Paris et avec quasiment pas de vitesse de base, j'étais là pour dire "J'y étais". Bon, j'avais bien une petite idée d'un chrono final aux alentours de 01H40. Il y avait quasiment 22km au lieu des 21km100 et surtout de belles côtes entre le 4ème et 10ème km (280m D+). Je suis parti sur des bases de 4mn45/50s au km, j'ai géré les montées, pour ensuite tenir une bonne allure sur les 11 derniers km. Je termine donc en 01H41mn51s. 240ème/1599 au scratch (1209 hommes) et 67ème/374 V1M. Voilà une superbe épreuve que je conseille à toutes et à tous l'an prochain. Une organisation au top. Rien à redire.
Encore BRAVO aux "Parisiens" et l'aquathlon, des news???
---------------------------- Sabine:
ça y est j'ai fais mon premier marathon, et je l'ai terminé !!!! nous étions 5 copains de grenoble à le faire, super contente et en même temps super stressée (la peur de ne pas finir !!) un matin un peu frais mais un temps super, mon objectif le finir et au mieux faire entre 4h/4h30, départ dans la bonne ambiance, mon 1er semi se passe plutot bien malgrès des douleurs à ma hanche mais qui ne m'empèche pas de courir à mon rythme ! ma souffrance viendra peu de temps après au 23e km plus de peps et cela va durer jusqu'aux 30e km, une pensée me trotte dans la tête : et si je devais abandonner car trop mal aux jambes, non je ne suis pas venue ici pour m'arreter maintenant, je decide de prendre mon dernier coup de fouet et au 32e km renversement de situation je recommence à accelerer et je garde une allure pour faire le marathon en 4h20, je ne sais pas si je vais tenir 10 km comme ça et pourtant j'y arrive, je termine en 4h17, mon corps est anesthésié par la douleur mais je suis sur la ligne d'arrivée!!
nous restons encore un jour sur paris pour profiter de la soirée, nous marchons dans les rues de paris comme des handicapés mais heureux !!! le réveil ce matin est horrible je ne peux plus marcher ! nous sommes arrivés sur grenoble ce soir vers 18h30, j'espère être là demain pour la piscine en espérant que cela me fasse du bien !!!
------------------------------
Rémy:
Tout d'abord merci à tous pour vos messages et encouragements d'avant et d'après course. Je ne vais pas vous faire un CR comme certains savent le faire lors d'un 200m natation avec sensations et nombre de carreaux ébréchés à chaque 25 m, ce serait trop long! Après une bonne préparation bien qu'un peu mitée par la météo, j'étais remonté comme un coucou dimanche matin sur la ligne de départ, objectif se rapprocher le plus possible des 3h00. Départ un peu bizarre par demi vagues, premier kil en 3'51, puis je me calme autour de 4'12, semi 1'28"50 ( un peu d'avance nickel), arrive le 30éme et sa petite "montée" pour sortie du tunnel, les jambes se font dures, difficile de tenir le rythme, les temps au kil baissent inexorablement, on va rentrer "au mieux". Résultat : 1698 / 636V1/ Tps réel 3:06:41 / Tps officiel 3:09:26. Du coup j'ai encore plus envie de travailler le truc pour tenter de repasser sous les trois heures........... A suivre Sinon je suis un peu déçu pour mon partenaire d'entrainement et de chambre ( nous avons encore passé la nuit d'avant course dans un grand lit, boulette de réservation .......). Temps final 3:42:34, je reste persuadé qu'Olivier a la capacité de passer sous les 3h30 vu les temps des séries qu'il réalise. L'année prochaine surement. Bravo à Sabine, blessée à la jambe avant le départ, elle termine en 4h17'29. Même si nous étions dans le même hôtel, je ne l'ai pas vu ???? Donc pas d'info sur sa course, mais j'attends le CR avec impatience. -------------------------------
Olivier:
Non, c'était l'auberge des culs tournés ! Donc j'ai couru mon 3° marathon de Paris en 3h42, un peu déçu j'espérais 3h30. Bon, ça fait quand même classé 9700 sur 50000....... Pourtant tout allait très bien : beau temps, frais, reposé la veille, pas trop traîné au salon, montre GPS-cardio bien programmée, bien alimenté et motivé ! Je me suis alimenté à tous les ravitaillement, mais sans marcher, vu le monde j'ai été gêné quelques fois. Bon rythme régulier vers 4'55" au km environ, jusqu'au 32° km et là : jambes de bois. Je ne comprends pas bien, aucune crampe, aucune fatigue, lendemain et surlendemain nickel, décidément le diesel plafonne lors des courses.......Il me manquait surement 2 ou 3 sorties longues de course à l'entrainement, alors que les quelques fractionnées au bord du Drac m'ont fait du bien. Je gagne 5 min chaque fois. En tout cas à refaire, c'est vraiment à essayer une fois, le phénomène courir au milieu de la foule dans le "grand" Paris est très motivant. Natation ce soir 20h.
publié le 29 mars 2013 11:34 par Fontanil Triathlon
[
mis à jour : 30 mars 2013 01:35
]
Mat:
Bloqué du dos depuis la sortie Vtt concoctée par le dentiste trop optimiste je décide d'arrêter complètement la c à p pendant 8 jours avant l'épreuve . Au final une natation sympa ( 6 par lignes en bassin de 50 ,on ne se bouscule pas!) et une course à pied conforme aux prévisions (Benj me revient dessus comme une fusée ).
Un regret, m'être fait doubler comme un bleu pour 1/10ème.
Benj a fait d'énormes progrès en nat sans perdre en c à p. Ludo pour sa part a été victime d'une hypoglycémie et manque d'entraînement mais ...attention cet homme valait 50"12 au 400!!!
grande première pour ma part sur un aquathlon (oui ça existe ce sport Rico), avec un 1000m au programme suivie d'un petite course à pied de 5000m.
Départ assez agréable comme le souligne à juste titre Math, 6 par lignes (3 de chaque côté) ce qui laisse la place pour prendre son rythme.
Partis en 1ere vague je finis la nat' pas trop mal (c'est long un bassin de 50!).
Après une transition éclair je pars prudent histoire de tester un peu ma patte folle tendineuse puis voyant que celle-là même tient j'accélère sur la deuxième boucle.
On se croise sur tout le parcours avec Math mais l'écart de temps est trop important pour que j'arrive à revenir sur lui.
Je finis avec une grosse minute de retard sur lui et bien entamé.
Vient ensuite le tour de Ludo (ou devrais-je dire "chaussette") qui est dans la 2e vague, on a le temps de l’encourager ce qui lui remet un coup de fouet sur la dernière boucle malgré son hypo.
(ici en plein effort)
Et vient la surprise du chef, Math nous sort le grand jeu, 1er Vétéran, 1er Du challenge Rhône Alpes du coup podium oblige!
A+
Ludo:
Je cherche encore mon estomac au fond de la piscine. Mon 1000m de nat s'est passé tranquillou, un peu trop peut etre je m'endormais sur la fin. Benj qui se moque de ma transition car j'ai perdu 10 secondes de plus pour enfiler mes chaussettes. course à pied horrible, obligé de m'arrêter au bout de 500m de course, hypoglycémie, plus de force pour avancer. Mon salut viendra d'un verre de coca au début du 3ème tour qui m'a donné un bon coup de fouet. N'empêche, 1 min 30 de moins sur le dernier tour, personne ne l'a fait !!
Je dois finir 80ème sur 100 un truc comme ça.
Et 3 heures d'attente après la course pour que Mat monte sur son podium et reçoive sa coupe !
Prochain rdv la semaine prochaine à l'aquathlon du GUC
publié le 20 mars 2013 03:59 par Sébastien E.
[
mis à jour : 27 mars 2013 01:34
]
Que du bonheur de voir tous ces jeunes courir pour notre club.
Ce week end, plusieurs de nos jeunes ont participé à des courses sur le calendriers FFTRI: Duathlon de Privas et l'Aquathlon de Rillieux.
GG: Du courage il en fallait car la météo sur ce duathlon était exécrable, froid, vent et pluie. Je suis arrivé à Privas hier après midi avec ma petite famille et mes parents en camping-car sous un super soleil. Dans le coffre j'avais le vélo de Lily pour son premier duathlon et le mien au cas où je me décide à m'inscrire au dernier moment. La pluie fait son apparition dès 22h et nous l'avons quittée ce soir en arrivant à Grenoble, donc quand ce matin j'ai vu que le sprint était complet je n'étais pas trop déçu. La famille Granade était aussi de la partie mais sans camping-car. Si demain ils sont tous malades je ne serai pas surpris.
10h30 course de Dorine (la fille de Romu) qui a bien couru et alors super bien pédalé, elle se qualifie donc pour les France à Parthenay.
12h15 course de ma petiote qui a tout donné. Elle a fini au ralenti avec mal de ventre mais ravi, elle est déjà prête à repartir (peut être à chatte). Je crois que j'étais plus stressé qu'elle avant le départ mais tout c'est bien passé et je suis très fier de ma Poupoune.
14h départ du Boss Romuald et finalement malgré la pluie et mon sentiment du matin je serai bien allé courir avec lui. J'encourage Romu sur son premier tour à pied puis je reprends la route pour Grenoble.
---------------------------------- Séb:
Avec Rémy nous nous sommes rendus à Rillieux pour notre habituel aquathlon du début de saison. 10h20: c'est au tour de Rémy de s'élancer dans sa nouvelle catégorie "pupille", il va donc nager et courrir avec des enfants un peu plus agés. 100m de natation enchainé par 800m à pied. Il sort en 1ère position, 7" devant le 2è après son changement. Il termine donc à la 3è place et monte sur le podium.
publié le 18 déc. 2012 02:32 par Fontanil Triathlon
Mot du président: Rémy Bruyère....
En effet, grâce à vous j'ai passé un weekend excellent! Une bonne partie de rigolade bien physique autour d'un ballon, dommage que des blessures aient noirci le tableau. Emanuela, la copine de Pierre à fait plein de photos qu'il devrait mettre prochainement sur le site, ce qui nous permettra de voir les arrêts magiques de Pierrot, les coups de génies de Zlatan Martorana, le touché de balle de Rémi........ Merci à Nico pour cette initiative. J'ai zappé le Tex Mex, je ne le regrette pas, vu mon état de délabrement ce matin. Dimanche matin, c'était reparti pour la deuxième édition du R&B. Bonne ambiance, bien sportif là aussi mais toujours aussi joli le coin. J'en profite pour remercier ma co équipière qui m'a attendu, soutenu et supporté toujours avec le sourire! Qu'est ce qu'elle forte, j'ai souffert, mais j'ai apprécié........... Et enfin, un bon repas en mode familiale détente (enfin), y avait juste un peu trop de fumée. Merci encore à Nico pour son tracé (que je n'ai pas respecté....), et merci à tous pour ce bon weekend.
Les salamandres attaquent leur saison 2012/2013 pour certains sur le cross de St Egrève et pour d'autre sur des épreuves de natation.
CR Jérôme:
Et oui, le cross de st égrève, c’était cette aprème... et comme chaque année, nous nous apercevons que ce club, on peut le comparer à la DDE... et oui, on s’habille en orange comme eux, et encore comme eux, il y en a 4 qui bossent, ou courent (stéf, GG, Sabine et moi même... Mat et Benj ne comptent pas pour les effectifs du fonta car ils courent en vert...) alors qu’il y en a pas loin de 10 qui regardent et prennent des photos... sinon, conditions excellentes même si j’avais soif dès le 2ème tour. Malgré un manque d’entraînement ces derniers mois, je prends du plaisir sur cette course en terminant au ralenti, voir en marche arrière en plus de 42 minutes (malgré un arrêt au stand ou Rico me refait les lacets)... 4 voisins étaient égalemnt présent sur cette course et du coup, le retour à la maison passe bien avec pleins de conneries à raconter et à entendre... bref, un bon moment qui fait du bien à la tête en ces temps un peu difficiles...
Comme l'a déjà dit Séb, ce week-end a eu lieu le dernier tri de la saison (mon 7ème cette année). Tri du Cap Sicié, à 3-4km de là où j'habite pour ce mois. Séb et un de mes cousins, celui qui n'est pas venu en Ardèche et qui cours le marathon en 3h... Condition pas des plus idéales, beaucoup de vent.
-Des vagues assez impressionantes pendant la natation, j'ai eu beaucoup de mal à m'orienter, 1700m au lieu des 1500m prévus! C'était ma première en mer. - parcours vélo très sympa malgré le vent de face, de dos ou de côté. Un montée de 4km à faire deux fois avec des pointes à 14%, moi je ne l'ai pas trouvée si facile que ça. mais le paysage est fantastique. -la course à pied dans St Mandrier était bien vallonnée aussi, quelques bonnes pentes qui picottent... Bref une bonne dernière course, conclue en 3h35. Je suis un peu vexé, mon cousin m'a doublé lors de la première grosse montée du parcours. J'aurais préféré que ce soit pendant la course à pied. Voilà coté course.
CR Séb: En ce qui me concerne un petit tour ds le sud pour clotûrer la saison 2012. C'est à la Seynes sur mer au triathlon de Cap sicié que Michaël Carpentier et moi-même avons terminé notre saison sur un Courte distance. Départ de grenoble le samedi AM pour rejoindre au péage de Valence le cousin de Mike. Nous sommes descendus ensemble, mike déjà sur place du à son activité professionelle très récente sur Toulon. Retrait des dossards le jour même puis un bon repos avant la course le lendemain matin à 9h45.
Le tps est un peu agité, voir très agité, un vent violent est bien présent dès notre lever. La difficulté va commencer dès la partie natation avec une bonne houle et des vagues qui ne facilitent pas du tout l'orientation. 9h45, le départ est donné, 371 personnes alignées sur la plage vont en découdre pendant plus de 2h.
Le parcours natation de 1500m fût assez délicat à négocier, je pars assez vite sans négliger l'orientation qui est essentielle aujourd'hui. 1ère bouée bien passée, la suivante se fera un peu à l'aveugle, pas de visu avec la hauteur des vagues et le fait de se trouver parallèle aux vagues. Je nage un peu en biais et 600 à 700m plus loin j'arrive à 20m près à hauteur de celle-ci. Le retour se fera en diagonale pour rejoindre la plage et réaliser une sortie à l'australienne. Puis à nouveau une boucle de 500m à faire sous forme triangulaire, toujours pas facile à négocier. Je sors en un peu plus de 28' à la 30è place.
Le parcours vélo de 36 kms est pas très difficile mais avec une montée de 4 kms de 4 à 5% puis la descente à prendre 2 fois après un 1/2 tour sur un rond point. Je n'ai pas de grosses sensations 4 à 5 personnes me déposent sans que je puisse réagir et garder le rythme. Heureusement la descente me permet de revenir un peu sans pour autant récupérer, il faut envoyer tout de même ds ces portions. Je croise Mike lors de ma 2è descente, lui ds sa 1ère montée. Je rejoins donc l'arrivée en 1h07'40 , la transition fût bonne pas de perte de tps avant de partir sur les 2 boucles à pied.
Le circuit pédestre n'est pas facile, quelques montées à prendre 2 fois. Je ressens une petite douleur à un mollet mais j'arrive tout de même à courrir sans trop de gêne. 40'50 plus tard je franchis la ligne d'arrivée en compagnie d'un collègue des Mille pattes, Stéphane Bernard qui m' a rejoint à 200m de l'arrivée. Nous passerons la ligne ensemble en 2h19' à la 23è place. Beau parcours mais sans doute plus agréable dans de meilleures conditions. Michael arrivera en 3h35' et son cousin moins expérimenté mais plus jeune aura eu le dernier mot en l'ayant doublé en vélo (3h05).
(ici en plein effort)
