Compte Rendu de Jérôme:
Salut les salamandres,
Compte rendu de notre et mon côté pour mon premier tri en L. Belle journée , l'eau est bonne. Notre équipe recomposée en dernière minute n'a pas fait un km de vélo ensemble . L'ambiance est sympa et détente, départ 10h05, le groupe philippe, sébastien , patrick , maurizio et moi l'objectif sera de finir ensemble en optimisant les ressources de chacun et faire un temps honorable. Petite appréhension de mon côté sur la distance qui impressionne encore en mode course en tout cas.
La nage se passe à merveille , avec Sébastien qui nous pilote j'imagine en mode cool de son côté et s'assure que le groupe reste soudé a chaque bouée, petit loupé de mon côté sur la fin avec un passage dans les roseaux 😂 mais je rectifie et rejoint le groupe
Transition cool mais efficace
Départ au vélo , on se cherche un peu au début , une crevaison malchanceuse nous coupe dans notre élan. Après une mise au point de philippe sur le passage des relais le groupe se met en route et on se fait bien plaisir , les relais passent bien et ca roule fort avec une moyenne de presque 32 km/h nous avons de quoi être fier
Arrivée au stand T2, nous chaussons pour la CAP;
Le départ est compliqué pour le groupe, Maurizio en bave avec des crampes et il nous faut trois km , un caché de sel de patrick et deux bouteilles de st yorre de sebastien pour s'élancer ! Une fois en route , tout s'arrange , nous arrivons à enchainer les km avec un rythme honorable frôlant parfois les 5mn/km. les montées trés raides du parcours se feront en marchant, une moy autour des 6mn .40 /km avec le dénivelé et les arrêts c'est vraiment pas mal ...
Beau groupe , belle ambiance, un niveau assez homogène nous a permis de passer une super journée et pour moi de finir mon premier L sans encombre !
Merci à vous 5
A plus
jérôme
Compte Rendu de Maurizio:
Troisieme participation pour moi a Paladru et première compet cette année : « meglio tardi che mai ! ». Après les conditions Dantesques du 2020 c’est un reve de faire un triathlon avec des conditions meteo optimales. Seb Artigny fait le poisson pilote, il me dit avant le départ « si je vais trop fort attrappe moi la cheville ». Je l’attrappe après 200mt, puis apres 300. Il comprend mon niveau, il se calme ;-) , on nage bien jusqu’à la fin. T1 tranquille et après même pas 5 km crevaison de Seb! On perd presque 10 minutes (démontage compliqué avec freins à disque) mais ce n’est pas ça qui va changer l’envie de faire une belle course ! On a beaucoup d’enthousiasme mais peu d’organisation sur la première boucle, on se fractionne souvent. Deuxième boucle avec plus de discipline, chacun fait son job, la vitesse moyenne (hors crevaison) n’est pas mauvaise au final. T2 et comme je craignais je commence tout de suite à avoir des cramps très forts, adducteurs et cuisses. Je dis aux autres de partir sans moi mais ils sont tous determinés à ne pais me laisser. Ca me donne de la moral, aussi parce que entre les cramps j’arrive à courir plutot bien, mais je continue à devoir m’arreter de temps en temps. Heuresement l’hydratation et les sels font leur job et après le km 5 les crampes disparaissent. En monté ça va mieux pour moi, pire en descente. C’est l’invers pour des autres, on fait un peu l’helastique mais sur le dernières 3 km on est tous régroupés sur un bon rythme, et determinés à franchir la ligne d’arrivé à 5. Très belle équipe, assez homogène et solidaire. Merci à tous Pat Jerome Seb Phil.
Compte Rendu de Clotilde:
Dernière course, ça mérite un dernier CR
Et quelle course!
3e participation pour moi, la première en 2018, puis l’année dernière avec l’abandon en T2 pour cause de météo toute pourrie
Cette année départ au soleil avec une team de Gazelles qui se croient toutes la 5e de l'équipe 🤣
Perso entraînement limité depuis ma tendinite post Gerardmer.
On tente d’organiser une stratégie avant le départ, bien résumée par Paul : vous arrivez jusqu’à T2 et puis vous voyez.
dernière équipe du Fonta au départ, sous les encouragements de JC
Trajectoire un peu chaotique avec un canoë qui nous interpelle car on vise la mauvaise bouée, puis un petit tour dans les roseaux...
Je galère a enlever ma combi dans la gadoue, Isa et Pauline ont l’air dans le gaz, mais on finit par se mettre en route pour la balade à bicyclette.
Pas de super sensations en velo pour moi, je prends peu de relais mais heureusement les filles sont au taquet!
2e tour on se fait doubler par un équipe de filles partie juste avant nous en nat.
Et là regain de motivation (et coup de gueule de Coco ;) on va quand même pas se faire doubler!
Super relai de Gwladys jusqu’à Valencogne, qui se crame au point de nous dire de finir sans elle.
On finit le 2e tour toutes bien cramées quand même.
Départ en CAP dès le début je vois que l’allure est trop forte pour moi, je sens que je ne tiendrais pas ce rythme.
Je leur dis de partir sans moi mais Isa trouve les arguments pour me motiver 🤣
C’est donc poussée par Isa sur en gros 16,5km/17 que je finis le tour du lac torchon chiffon carpette!
j’ai mal de partout, j’arrive plus à respirer, mais qu’est-ce que c’est cool de franchir cette ligne d’arrivée !
Et Cerise sur le gâteau on finit 2e (devant l’equipe 106 qui nous avait doublé en velo 😈)
Merci à mes coéquipières de choc de m’avoir amenée jusque là (même si on va pas se mentir sur le dernier km en CAP j’avais plutot envie de vous faire bouffer votre dossard!), vous êtes vraiment des filles en or avec un mental de guerrière.
Bravo aux finishers de l’Alpman et aux participants de Paladru!
Chouette dernière course avec les copines, bien triste de vous quitter et de quitter le club qui m’a fait découvrir le triathlon, mais on se croisera sûrement sur les courses!