CD du Cap Sicié.

Post date: Oct 24, 2012 8:59:50 AM

CR Mike:Comme l'a déjà dit Séb, ce week-end a eu lieu le dernier tri de la saison (mon 7ème cette année).Tri du Cap Sicié, à 3-4km de là où j'habite pour ce mois. Séb et un de mes cousins, celui qui n'est pas venu en Ardèche et qui cours le marathon en 3h... Condition pas des plus idéales, beaucoup de vent. -Des vagues assez impressionantes pendant la natation, j'ai eu beaucoup de mal à m'orienter, 1700m au lieu des 1500m prévus! C'était ma première en mer. - parcours vélo très sympa malgré le vent de face, de dos ou de côté. Un montée de 4km à faire deux fois avec des pointes à 14%, moi je ne l'ai pas trouvée si facile que ça. mais le paysage est fantastique. -la course à pied dans St Mandrier était bien vallonnée aussi, quelques bonnes pentes qui picottent... Bref une bonne dernière course, conclue en 3h35. Je suis un peu vexé, mon cousin m'a doublé lors de la première grosse montée du parcours. J'aurais préféré que ce soit pendant la course à pied. Voilà coté course.CR Séb:En ce qui me concerne un petit tour ds le sud pour clotûrer la saison 2012.C'est à la Seynes sur mer au triathlon de Cap sicié que Michaël Carpentier et moi-même avons terminé notre saison sur un Courte distance. Départ de grenoble le samedi AM pour rejoindre au péage de Valence le cousin de Mike. Nous sommes descendus ensemble, mike déjà sur place du à son activité

professionelle très récente sur Toulon. Retrait des dossards le jour même

puis un bon repos avant la course le lendemain matin à 9h45.

Le tps est un peu agité, voir très agité, un vent violent est bien présent

dès notre lever. La difficulté va commencer dès la partie natation avec une

bonne houle et des vagues qui ne facilitent pas du tout l'orientation.

9h45, le départ est donné, 371 personnes alignées sur la plage vont en

découdre pendant plus de 2h.

Le parcours natation de 1500m fût assez délicat à négocier, je pars assez

vite sans négliger l'orientation qui est essentielle aujourd'hui. 1ère bouée

bien passée, la suivante se fera un peu à l'aveugle, pas de visu avec la

hauteur des vagues et le fait de se trouver parallèle aux vagues. Je nage un

peu en biais et 600 à 700m plus loin j'arrive à 20m près à hauteur de

celle-ci. Le retour se fera en diagonale pour rejoindre la plage et réaliser

une sortie à l'australienne. Puis à nouveau une boucle de 500m à faire sous

forme triangulaire, toujours pas facile à négocier. Je sors en un peu plus

de 28' à la 30è place.

Le parcours vélo de 36 kms est pas très difficile mais avec une montée de 4

kms de 4 à 5% puis la descente à prendre 2 fois après un 1/2 tour sur un

rond point. Je n'ai pas de grosses sensations 4 à 5 personnes me déposent

sans que je puisse réagir et garder le rythme. Heureusement la descente me

permet de revenir un peu sans pour autant récupérer, il faut envoyer tout de

même ds ces portions. Je croise Mike lors de ma 2è descente, lui ds sa 1ère

montée. Je rejoins donc l'arrivée en 1h07'40 , la transition fût bonne pas

de perte de tps avant de partir sur les 2 boucles à pied.

Le circuit pédestre n'est pas facile, quelques montées à prendre 2 fois. Je

ressens une petite douleur à un mollet mais j'arrive tout de même à courrir

sans trop de gêne. 40'50 plus tard je franchis la ligne d'arrivée en

compagnie d'un collègue des Mille pattes, Stéphane Bernard qui m' a rejoint

à 200m de l'arrivée. Nous passerons la ligne ensemble en 2h19' à la 23è

place. Beau parcours mais sans doute plus agréable dans de meilleures

conditions. Michael arrivera en 3h35' et son cousin moins expérimenté mais

plus jeune aura eu le dernier mot en l'ayant doublé en vélo (3h05).

Résultat:

http://www.ats-sport.com/r/index.php?file=resu_affiche&id=1846-2542