Le "bureau" du club est hébergé à la Maison des Associations du Fontanil Cornillon :

Maison des Associations
26, rue du Rif Tronchard
38120 FONTANIL CORNILLON

Pour nous écrire : contact@fontaniltriathlon.com
Permanence du club, tous les premiers lundi du mois à 18h30.



La natation se déroule à la Piscine Tournesol de Saint Martin le Vinoux. C'est également un lieu de rencontre incontournable du club qui s'y réunit régulièrement :

Piscine Tournesol
3117, rue Félix Faure
38950 SAINT MARTIN LE VINOUX

Créneaux du club :
  1. Mardi 20h
  2. Jeudi 11h30
  3. Samedi 13h45
  4. Dimanche 8h30


Les séances de course à pied sont généralement organisés au Stade des Brieux à Saint Egrève.

Stade des Brieux
2, rue des Brieux
38120 SAINT EGREVE

Entrainement tous les samedi matin, 10h00.

Je propose une séance hebdomadaire de VMA en alternance : une sem vma longue/une sem vma courte.
Ces séances s'adressent ā tous mais surtout ā ceux qui ne savent pas quoi faire comme séances de "qualitė".

Petit rappel de la théorie pour ceux qui connaissent leur VMA et qui savent utiliser les pourcentages.
VMA courte jusqu ā 1min 10 d'effort genre 30/30, 200m, 300m sont ā effectuer ā 100%(voire 105) récup entre 30 et 45 s
VMA longue entre 1min10 et 3 min d'effort genre 400,500, 600 sont ā effectuer ā 95% récup 1min.
Toutes les séances commencent toujours par 20min d'échauffement et se terminent toujours par 10min de retour au calme.

Pour ceux qui ne connaissent pas leur VMA, on pourra organiser un test de terrain:


Adresses du Fontanil Triathlon